CLASS
クラス

フィジカル
physical

パラエストラ東大阪のフィジカルトレーニングは「BIG3トレーニング」、「SAQトレーニング」を採用しています。 「BIG3トレーニング」とは、全身の筋肉の中で一番大きな筋肉群である≪脚、背中、胸≫を鍛えるあらゆるウェイトトレーニングの基礎となるトレーニング法です。小さい筋肉を少しずつ鍛えるよりも、大きな筋肉群を鍛えた方が効率が良く周辺の細やかな筋肉や腹筋など体幹(インナーマッスル)も同時に鍛えられます。 「SAQトレーニング」とは、S=スピード(重心移動の速さ)、A=アジリティ(身体をコントロールする能力)、Q=クイックネス(反応し速く動きだす能力)といった「速さ」を高めるためのトレーニングです。 身体をコントロールする身体的な速さと、反応してから動きだす神経的な速さを同時に鍛える事ができる効果的で効率的なトレーニングです。

インストラクター一覧
instructor

鍵山 雄介

鍵山 雄介Kagiyama Yusuke

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